作者：南岸区政协数字+大健康委员工作室

最近是不是感觉身边打喷嚏、咳嗽的人多了？没错，流感病毒已经开始“活跃”了！中国疾控中心数据显示，我国南方省份流感病例正频繁出现。专家预测，今年流感季可能提前，感染人数可能更多。

流感的危险性不仅在于其本身，更在于其可能引发的严重并发症：肺炎、心肌炎、脑膜炎、急性肾衰竭等。因此，千万别把流感当成普通感冒！它是一位更危险的“敌人”，攻击的是你的全身系统。

今年流感“新动向”

去年的主力是甲型H1N1，而今年的“主角”是传播更快、更易变异的甲型H3N2。这好比一个老对手换上了一套“新皮肤”，让我们身体的免疫系统难以识别，更容易“中招”。

为什么建议每年都打？

多项研究显示，流感疫苗提供的保护力在接种后约6-8个月会逐渐下降。且流感病毒变异快，每年流行的毒株种类都可能不同，因此，流感疫苗需要每年接种。

好消息是：无论是今年的三价还是四价流感疫苗，在研发时均已精准锁定了H3N2这个“重点目标”，能为你提供最对口的保护。

抓住黄金接种期

流感疫苗接种时间通常是每年9月份至次年3月份，接种后，身体需要2-4周时间才能产生具有保护水平的抗体。为在流感高发季来临前建立起有效的免疫屏障，务必提前安排接种。

接种攻略请收好

接种地点：重庆市第五人民医院新院区综合楼3楼C区预防接种门诊

疫苗选择与价格：

咨询电话：023-62874052（工作日周一至周五上午8:00-12:00，下午14:00-17:00；周六上午8:00-12:00）

接种时间：工作日周一至周六上午8:00-12:00。

多重防护：疫苗+自我防护更安心！

1.主动接种疫苗：接种流感疫苗是预防流感、减少重症和死亡风险最有效的手段。《中国流感疫苗预防接种技术指南（2025-2026）》建议所有≥6月龄且无接种禁忌的人都应接种流感疫苗。

2.做好个人卫生：勤洗手，使用肥皂或洗手液并用流动水冲洗，避免用手触摸口鼻眼；咳嗽或打喷嚏时，用纸巾或肘部遮挡。

3.减少暴露风险：流感流行期尽量避免去人群密集的封闭场所，必须前往时需规范佩戴口罩。

4.保持环境通风：居家和办公场所每天开窗通风2-3次，每次不少于30分钟，降低室内病毒浓度。

5.增强自身免疫：保证充足睡眠，均衡饮食，适量运动，避免过度劳累，全面提高身体抵抗力。

6.及时科学应对：一旦出现发热、咳嗽、咽痛、乏力等流感样症状，请及时居家休息，切勿带病上班上学。如出现高热不退、呼吸困难等加重情况，请立即就医！

本文作者

罗小翠   公共卫生科主治医师。长期致力于传染病监测预警、慢性病防控、健康教育与促进以及辐射安全与放射卫生等公共卫生核心领域工作。牵头组织国家慢性病综合防控示范区评审，积极推动“两癌”筛查等重点公共卫生项目开展，始终以专业力量守护公众健康。

文章来源：重庆大学附属仁济医院（重庆市第五人民医院）公共卫生科

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