作者：南岸区政协数字+大健康委员工作室

随着夏日的脚步渐近

暑假已经到来

对于孩子们来说

这是一段期盼已久的自由时光

而对于家长们来说

如何帮助孩子们度过既愉快又健康的假期？

则是一项重要的任务

一起来看看这份暑期安全健康提醒

帮助孩子们度过一个美好的夏天

一、防溺水

溺水是夏季最常见的意外事故之一，家长务必要高度警惕。

教育孩子不要独自前往水域游泳或玩耍，必须在家长或专业人士的陪同下进行。

提醒孩子注意水域安全标识，不要进入禁止游泳的水域。

4岁以下儿童的溺水高发地点主要为家中蓄水容器，因此家中澡盆、浴缸、水盆、水桶的水用完应马上倾倒干净。

学会基本的游泳技能和自救方法，如遇到危险时如何呼救、如何抓住漂浮物等。

二、防中暑

中暑是夏季常见的健康问题，家长要关注以下几点：

尽量避免在烈日下长时间暴晒，外出时做好防晒措施，如戴帽子、穿长袖衣物、涂抹防晒霜等。

注意补充水分，不要等到口渴了才喝水，可以适量饮用淡盐水或运动饮料。

合理安排作息时间，避免在高温时段（如上午10点～下午4点）进行户外活动。

如果在高温环境中出现体温上升、恶心呕吐、肌肉抽筋、头晕头痛、呼吸急促等表现，就要警惕中暑可能，要及时转移到阴凉的地方，用凉水或冰袋降温，补充口服补液盐或运动饮料等。如果没有改善或出现意识模糊、难以走路、说话不清等情况，应马上拨打120急救电话。

三、防火灾

在高温天气下，火灾的风险显著增加，需要家长提高孩子防火灾的意识：

家长需要向孩子强调火灾的严重性和危害，教育孩子不玩火，并加强防电、防火、防爆教育，以提高孩子的消防安全意识。

定期检查家中的电线、插座、开关等电气设备，及时更换老化、破损的电线和电器。

夏天使用盘状蚊香时，一定要置于金属托盘，远离易燃物如窗帘、蚊帐。

四、防食物中毒

夏季气温高，食物容易变质，家长要特别注意孩子的饮食安全：

购买食物时，要选择正规渠道，避免购买过期或变质的食品；

储存食物时，要注意密封并保持食物的新鲜和卫生，避免食物受到污染；

烹饪食物时，要彻底煮熟，避免食用生或半生的食物。

五、防传染病

1）教育孩子养成良好的卫生习惯，如勤洗手、不随地吐痰、不乱扔垃圾等。

2）暑期外出旅行，如果去人员密集场所，可以佩戴口罩。

3）也可以趁着假期，把孩子没接种的疫苗都安排上。这两个疫苗，需要重点注意。流感疫苗：流感全人群易感，建议每年接种疫苗来预防，虽然流感一般在秋冬季高发，但开学后孩子可能就会面对校园流感的危机，可以利用暑假提前接种流感疫苗。

HPV疫苗：9岁以上的女孩子，可以接种HPV疫苗了，HPV疫苗越早接种收益越好，如果孩子还没接种，记得及时预约安排上。

暑期是孩子们放松身心的好时机，但家长们也要时刻关注孩子的安全和健康状况。让孩子们度过一个健康、快乐、充实的假期。

希望这份健康提醒能对家长们有所帮助，让孩子们在暑期茁壮成长！

文章来源：重庆小米熊儿童医院

编辑排版：药智用药

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