你可能听过各种各样的呼噜声
口哨声、开火车、打闷雷
高音、中音、低音
千奇百怪,千变万化
...
这一切还得从「咽喉部的肌肉」说起
在白天正常工作时
它能帮助我们顺畅的呼吸
但在晚上休息时
它也需要短暂的休息
而变得懒散松垮
此时如果吸入气流受到阻力
软组织会发生震动
让人恨不得把嘴缝上的鼾声
也就出现了…
鼾声产生的机制大同小异
但声音却千奇百怪
不过有一种鼾声是对身体是有害的!
让我们从这些“亲历者”们的描述中辨别一下~
(温馨提示:上班摸鱼的人,把手机音量调小一点哦~)
其中第三个会憋醒的呼噜声是病
也叫“阻塞性睡眠呼吸暂停(OSA)”,不仅影响睡眠质量,还会造成体内缺氧、胸腔高负压等影响,导致心脏扩大、反流性食管炎、咽喉炎等。
通常来说爱打呼噜的人
都有以下这些特征
*鼻腔异常指:有鼻中隔偏曲、鼻息肉、鼻炎等疾病
符合上述的特征越多出现呼吸暂停的风险也就越大
打呼噜了可以这样矫正!
除了减肥、戒烟、戒酒等常规方式
你还可以尝试以下3种有趣的方法
当然
以上的方法仅针对「轻度打鼾」
如果你的鼾声已经严重影响了生活
半夜经常被憋醒、无法呼吸等
就需要及时挂号就诊了
责任编辑:青霉素
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