人们总说『一日之计在于晨』，早晨是我们一天工作生活的开始。

而有些疾病也常挑选早上显露出症状或征兆。

所以分辨好早上起床出现的这些症状，也有助于大家对疾病进行预警和预防～

关节晨僵

[guānjíechénjiāng]

『晨僵』是指早晨关节出现僵硬、如胶水粘着的感觉，适当活动后会逐渐缓解。

如果经常出现晨僵现象，每次持续时间常超过30分钟，就要警惕关节疾病了：

常见疾病：

1、手指关节僵硬（一般持续1小时以上）

→警惕类风湿关节炎

2、膝关节僵硬

→警惕骨关节炎、类风湿关节炎等

3、腰背部僵硬

→警惕腰肌劳损、强直性脊柱炎、腰椎管狭窄等

专家提醒：一般来说『骨关节炎』多发于大关节，类风湿关节炎多发于小关节。骨关节炎晨僵时间较类风湿关节炎短一些。红斑狼疮、硬皮病、皮肌炎等过敏和自身免疫疾病，也可能出现“晨僵”现象。

建议就诊科室：

●风湿免疫科

●骨科

水肿

[shuǐzhǒng]

如果早晨起来经常出现颜面水肿、眼睑水肿、四肢水肿等，过一阵慢慢消退或持续存在。

要警惕疾病的可能：

常见疾病：

1、粘液性水肿→多出现于面部、眼睑→按压后松开，凹陷数秒内恢复→警惕甲状腺功能减退等内分泌疾病

2、凹陷性水肿→多出现于眼睑、小腿、腰臀部→按压后松开，凹陷数秒内未恢复→警惕心力衰竭、肾脏疾病等

专家提醒：如果因为前一天晚上喝了很多水，或着只是偶尔一两次因劳累休息不好而导致第二天早晨身体轻度水肿，则大多没有大碍。

建议就诊科室：

●肾内科

●心内科

●内分泌科

手麻

[shǒumá]

早上起来后经常手麻，如果排除了睡觉姿势压迫的可能，那么就要警惕疾病了。

手部神经支配分布图

常见疾病：

1、长期伏案工作的人群→单侧手掌、手臂发麻或放射痛→警惕颈椎病

2、厨师、家庭主妇等常做手腕反复活动者→早上或半夜一侧手麻→警惕手腕的腕管综合征（多压迫正中神经）

3、糖尿病患者→双侧手指都发麻、有“戴手套”感（不限早晚）→警惕糖尿病的神经病变并发症

专家提醒：如果手麻伴随一侧肢体的无力，或者出现嘴角歪斜、口齿不清，则要警惕脑梗可能，需及时拨打急救电话。

建议就诊科室：

●骨科

●神经外科

●内分泌科

头晕

[tóuyūn]

早上起床后感觉头晕，需要警惕血压变化的疾病。

常见疾病：

1、高血压患者清晨感到头晕→起床后在家测量血压大于135/85mmHg→警惕清晨的高血压（更易引发心脑血管疾病）

2、起床迅速坐起、站起后头晕→伴随双眼发黑甚至晕厥→警惕体位性低血压

专家提醒：心梗常在清晨发作，所以清晨血压容易升高的患者，应在医生指导下使用“较长效”的降压药，使其降压效果覆盖清晨的时段。

建议就诊科室：

●心内科

咳嗽

[késou]

一些呼吸系统的疾病，会在清晨症状格外明显，尤其是咳嗽症状。

常见疾病：

1、儿童清晨咳嗽→持续4周以上，运动或遇到冷空气加重→警惕咳嗽变异性哮喘

2、咳嗽伴咽部不适→咽部有异物感、咽后粘液附着感→警惕鼻后滴漏综合征（即鼻炎、鼻窦炎等鼻涕返流至咽后引起）

专家提醒：如果正好相反，咳嗽常发生在晚上或进食后，或伴有反酸、烧心，则更多怀疑是胃食管反流导致的咳嗽。

建议就诊科室：

●呼吸科

●耳鼻喉科

脚后跟痛

[jiǎohòugēntòng]

早上醒来下床的第一脚落地，会出现足跟突然像针扎一样疼，走一走后就会缓解。但当继续运动或长久站立后又开始疼痛。

如果脚后跟不红不肿、皮肤没有破损，则需要警惕足底筋膜炎。

专家提醒：面对足底筋膜炎可在长时间运动后及时放松足部，做一些足底的简单按摩，平时可做一做用脚趾抓毛巾的练习来预防发作。

建议就诊科室：

●骨科

●康复科

尿液异常

[niàoyèyìcháng]

1、泡沫尿：

如果晨起第一次尿，出现泡沫多，且绵密细小如啤酒，且泡沫经久不消散，则要有所警惕肾脏疾病。

2、肉眼血尿：

晨起第一次排尿，尿液呈红、粉红色、浓茶色、酱油色，尽管随后排尿变回正常，也要警惕炎症、结石甚至肿瘤。

专家提醒：

长时间剧烈运动、高强度健身后可能出现血尿，建议及时就诊。暴饮暴食、健身加蛋白粉后也可能偶尔出现尿液泡沫增多，属于正常现象，但如果经常出现，则建议就诊。

建议就诊科室：

●肾内科

●泌尿外科

总之，早晨的一些症状和征象，我们是需要警惕和重视的，而早起时养成一些好习惯也对我们一天的状态都有益~

好习惯养成计划

1、每天定闹钟不要太响，以免惊醒导致血压、心率变化，老年人不建议用闹钟；

2、醒后不要立即起床，平躺3分钟伸展一下四肢、坐起3分钟、再慢慢站起来；

3、起床后不要立即小便，以免血压波动；

4、高血压患者起床1小时内要测量血压，并记录数据，定期复诊调整药物；

5、早上起来不建议马上叠被子，以免被褥中的尘螨等引起过敏性疾病；

6、没必要一定早上排大便或锻炼，根据自己的习惯和喜好即可。

责任编辑：青霉素

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