别把抑郁当作是矫情,你身边可能就有“抑郁患者”

导读:面具下,掩饰的永远是你不会知道的情绪。

生而为人,我很抱歉——《人间失格》


“我没有抑郁,只是间接性想不开而已”


女孩“我觉得我妈妈瞎了,无论我多么努力她都看不到”


“这世上的每一个人,他们都在说谎,所以我不喜欢和他们说话”


多少人的崩溃,只要一个点,只用一瞬间


有些人,可能笑着却想自杀


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今天,胡药师想跟大家分享一个很丧的话题——抑郁症


什么是抑郁症?


根据世卫组织的定义,抑郁症是一种常见精神疾患,患者心情郁闷,丧失兴趣或享受感,产生负罪感,或自尊心不足,睡眠和食欲紊乱,身体疲倦,注意力不易集中,严重者甚至引起自杀。抑郁症曾经带走了张国荣、三毛、贾宏声等众多知名人物的生命。但实际上,绝大多数人对抑郁症几乎一无所知。来看看以下数据


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图片来源于:世界卫生组织


似乎“网抑云”爱好者,都是抑郁狂想者


经常深夜在网易云听歌的朋友,听歌的同时,可能更多地去关注它的评论,会发现那些评论好像说的是自己,好像说的是过去,亦或是将来,似乎掉几滴眼泪,才心满意足睡去。会有那么一瞬间,告诉自己“啊,我好像抑郁了”,在这里胡药师要告诉你“如果你真控制不了自己的情绪,也无法有自我调节的方法,那你真可能真的是抑郁了,就需要寻求帮助了。”


别相信“抑郁的人不会说自己抑郁”这鬼话,抑郁的人如果渴望从他人那里得到关爱是会说出来的。


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怎样判断自己或身边人可能是抑郁了呢?


抑郁自评量表(SDS)


根据你最近一周内的实际情况在适当的方格里面进行选择


A:没有或很少时间(过去一周内,出现这类情况的日子不超过一天);


B:小部分时间(过去一周内,有1-2天有过这类情况)


C:相当多时间(过去一周内,3-4天有过这类情况)


D:绝大部分或全部时间(过去一周内,有5-7天有过这类情况):


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把20道题的得分相加为粗分(前10道题A、B、C、D代表的得分依次为1、2、3、4分,后10道题A、B、C、D代表的得分依次为4、3、2、1分),粗分乘以1.25,四舍五入取整数,即得到标准分。


抑郁评定的分界值为50分。


低于50分没有抑郁的烦恼;


超过50分需要引起注意,分数越高,抑郁倾向越明显;


超过60分应该及时拜访心理医生,进行治疗。


倘若你出现1~10中很多症状,每天如此且持续超过2周以上。那么,请一定寻求专业的帮助。


自我感觉是抑郁症可以自行吃药吗?


胡药师给的建议是:千万别!抑郁症药物像氟西汀、帕罗西汀、氟伏沙明、舍曲林和西肽普兰等用药比较复杂,还需按疗程进行疗效评估,况且你自己也不知道哪条神经出问题了,请一定要找专业的医生进行评估及治疗。


一般来说我们将抗抑郁治疗分为三个阶段:


第一阶段为急性期治疗:一般指服药治疗的头三个月。这一期的治疗目标是显著改善原有的抑郁症状,使患者的病情缓解。


第二阶段为持续治疗期:是急性治疗期以后的六个月。这一期治疗的目标是巩固原有疗效,避免病情的复燃。


第三阶段为维持治疗:维持治疗的目的是预防病情的复发。


而已经服药的朋友记住,谨遵医嘱!谨遵医嘱!谨遵医嘱!谨慎停药!谨慎停药!谨慎停药!在合理有效的药物支持下,和家人朋友多多沟通,外出多多运动!


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来人间一趟,你要多看看太阳


“世上只有想不通的人,没有走不通的路;没有走不到顶的山,只有找不到路的人”


“人生不是要按别人的想法去过,而是要跟随内心,做自己想做的那个人”


“从现在开始,珍惜尘世种种的爱,让每一天,都安宁如水,慈悲简静”


不是所有评论都很丧,走出黑暗,面向阳光,跟抑郁SayNo吧!


最后,你有什么不开心,说出来大家开心开心呗


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责任编辑|青霉素


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