作者：南岸区政协数字+大健康委员工作室

冬季是很多慢病患者最煎熬的季节，尤其是慢阻肺病人更要警惕，冬季昼夜温差和室内外温差较大，且空气干燥，稍有不慎就会引起慢阻肺急性加重。那么，冬季应如何预防慢阻肺的急性发作呢？让我们一起来了解一下吧！

一、什么是慢阻肺？

慢性阻塞性肺疾病（COPD），简称慢阻肺，是一种常见的、可预防和治疗的慢性疾病，其特征是持续存在的气流受限和相应的呼吸系统症状。其主要表现为慢性支气管炎和肺气肿，患者通常会出现持续的咳嗽、咳痰、气喘和呼吸困难等症状。慢阻肺严重影响患者的生活质量，降低活动能力，并可能导致其他呼吸系统并发症，如肺炎、肺栓塞等。

二、如何预防？

1.戒烟：吸烟是慢阻肺最重要的发病因素，戒烟可以明显改善慢阻肺患者的自然病程，提高生活质量。

2.改善生活环境：避免接触有害气体、粉尘及烟雾，如油烟、油漆味等。使用空气清新机或佩戴口罩，保持室内空气清新。

3.预防感冒：气温突变时注意增减衣物，避免受凉。在感冒流行期间，避免到人多的场所，外出时应戴口罩。

4.接种疫苗：接种流感疫苗和肺炎疫苗是预防呼吸道感染的有效措施，可以降低慢阻肺患者患病风险。

三、慢阻肺的饮食

1.饮食原则：以清淡、易消化为主，少食多餐，避免过饱。高热量、高蛋白、高维生素的食物是良好的选择，如新鲜蔬菜、水果、坚果、瘦肉、奶制品等。

2.避免的食物：避免油腻、辛辣和易产气食物，如汽水、啤酒、豆类、马铃薯等，以免加重气喘和腹部饱胀感。

3.多喝水：心、肝、肾功能正常的病人每日应饮水1500ml以上，以保持呼吸道湿润，有利于痰液稀释咳出。

四、慢阻肺的康复锻炼

1.呼吸训练：如缩唇呼吸法和腹式呼吸法，每天进行数次，每次持续一定时间，以改善呼吸功能。

2.运动锻炼：选择适合自身的体育运动，如步行、慢跑、气功、体操、太极拳等。锻炼应循序渐进，以不感到疲劳为宜。运动可以提高体力、耐力和抵抗力，有助于改善气促、乏力症状。

五、慢阻肺的治疗

1.家庭氧疗：对于需要长期吸氧的患者，建议长期家庭氧疗。推荐每天吸氧总时间保持15小时以上。氧疗可以改善生活质量，提高劳动能力，延长生命。

2.药物治疗：慢阻肺患者通常需要长期服用药物来控制症状，如支气管扩张剂、吸入性类固醇等。应遵医嘱按时吸药，不要随意更改药物剂量或停药。

六、慢阻肺的心理支持与社会适应

1.心理支持：慢阻肺患者可能因病情影响而产生焦虑、抑郁等情绪。医护人员和家属应给予关心和支持，帮助患者正确面对疾病，树立战胜疾病的信心。

2.社会适应：鼓励患者参加力所能及的社会活动，培养健康的兴趣爱好，以提高生存质量和社会适应能力。

七、慢阻肺患者的日常注意事项

1.定期复查：定期复诊、定期体检，根据医生的建议进行肺功能测试和其他检查，及时调整治疗方案。

2.注意应对气候变化：寒冷、潮湿和大气污染等气候因素可诱发慢阻肺症状，做好相应的防护工作，避免加重病情。

3.保持规律生活：保持良好的生活习惯，保持充足的睡眠，早睡早起，避免熬夜。

慢阻肺是一种常见且严重的慢性疾病，但通过戒烟、改善生活环境、合理饮食、康复锻炼、科学用药和保持健康生活方式等方法，我们可以降低罹患慢阻肺的风险，控制疾病的进展，提高生活质量。希望广大慢阻肺患者能够积极面对疾病，树立信心，早日康复。

文章来源：重庆市第五人民医院呼吸与危重症医学科

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